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Cuando llega el calor vacacional suelen ocurrir tres cosas:
1. El cuerpo se relaja.
2. Desaparece el estrés.
3. Aparecen los problemas oculares.
Hoy hablaremos del tercer punto. ¿Por qué hay más problemas en los ojos durante el verano?
Las condiciones ambientales de calor y humedad, junto con las actividades típicas del verano, son las causas principales de este problema. Pasar largas horas en playas, piscinas o lagos, especialmente si se usan lentillas, puede afectar negativamente la salud ocular.
Te contaremos cómo hacer un buen uso de las lentillas en verano. Estos son los consejos que debes tener en cuenta.
Hidrata tus ojos con lágrimas artificiales
El calor y el aire acondicionado pueden secar tus lentillas y los ojos. Lo notarás por una sensación de picor o arenilla. Para evitar este problema, usa lágrimas artificiales sin conservantes, eso te permitirá mantener los ojos hidratados y proporcionará un alivio inmediato.
Si vives en un entorno seco, ya sea por las características de la zona o por un abuso del aire acondicionado, puedes recurrir a un humidificador para mantener la humedad en el aire en niveles confortables y prevenir la sequedad ocular.
Otra buena práctica es parpadear con mayor frecuencia. Este sencillo gesto ayudará a mantener los ojos hidratados. Solemos pasarlo por alto cuando estamos concentrados. Haz un esfuerzo consciente. Parpadea.
Bebe más agua
¿Beber agua es una buen consejo para la salud de tus ojos?
Sin duda. Ya sabes que mantenerse hidratado durante el verano es esencial para el organismo.
Lo que igual no sabes es que beber suficiente agua también ayuda a mantener la hidratación en los ojos. Intenta beber al menos dos litros de agua al día. Sube esa cifra si practicas deporte o actividades al aire libre.
Utiliza gafas de sol
Las gafas de sol homologadas protegen los ojos de los dañinos rayos UV y ayudan a reducir la sequedad provocada por el viento.
Eso sí, deben ser de alta calidad.
Marcas como Oakley, Solano o Cébé cumplen con los estándares más exigentes. Si quieres combinar protección, calidad y estilo, elige gafas de firmas reconocidas como Montblanc, Tous o Calvin Klein.
Descubre nuestra selección de gafas de sol.
No tomes el sol con las lentillas puestas
Un error común entre los usuarios de lentillas es tomar el sol con ellas puestas.
No lo hagas. La ausencia de parpadeo y el calor pueden hacer que, literalmente, se queden pegadas a los ojos. Incluso podrían ocasionar otros problemas graves como las úlceras corneales.
Para evitarlo, ve a la playa sin lentillas.
Usa lentillas desechables diarias
Las lentillas diarias son las mejores aliadas de los ojos durante el verano.
Gracias a ellas podrás empezar cada día con una sensación de frescura. Y lo más importante: reducirás el riesgo de acumulación de depósitos y contaminantes, lo que a su vez contribuirá a una menor probabilidad de sufrir infecciones.
Considera cambiar las lentillas mensuales o quincenales por diarias si sueles tener molestias en esta época del año o si te preocupa la salud de tus ojos.
Evita bañarte con lentillas
El agua de la piscina, del mar o de los pantanos puede contener bacterias y otros microorganismos capaces de provocar infecciones oculares severas.
Por ese motivo, debes evitar nadar con lentillas.
Si necesitas ver bien mientras nadas, utiliza gafas de natación graduadas (cada vez existen más opciones y a precios razonables). Si no necesitas mucha corrección, opta por las clásicas gafas para nadar.
En ambos casos, evita el contacto del agua con los ojos y nunca uses las lentillas debajo de las gafas para evitar problemas.
Revisa las medidas de higiene
Durante el verano conviene revisar la rutina de limpieza, ya que las probabilidades de infecciones y problemas oculares aumentan en esta época del año.
Toma nota de estos consejos:
- Lávate las manos con más frecuencia: Esto se puede dar por hecho, pero conviene recordarlo. La higiene de manos es fundamental. Lávatelas con agua y jabón. Después, sécalas a conciencia. Hazlo antes de manipular las lentes de contacto.
- Utiliza productos de desinfección para tus lentillas: Evita las soluciones caseras y el agua del grifo, eso podría dañar tus ojos de forma irreversible. Elige siempre líquidos para lentillas de alta calidad.
- Refuerza la higiene palpebral: La limpieza de los párpados te ayudará a reducir los riesgos. Usa toallitas especiales. “Peina” los párpados desde la raíz hasta las puntas.
- Renueva el portalentillas: Un error común es mantener los estuches para las lentillas durante demasiado tiempo. Este accesorio también debe renovarse ya que en él pueden reproducirse bacterias capaces de dañar tus ojos. El precio de los estuches es muy reducido, no merece la pena correr riesgos. Renuévalos cada 3 meses.
Como ves, el verano puede intimidar los usuarios de lentillas. No te asustes. Tomando las precauciones adecuadas, podrás disfrutar de tus actividades veraniegas sin mayores problemas.
Recuerda: Mantén tus ojos hidratados, protégelos del sol, sigue una estricta higiene de manos y consulta a tu óptico regularmente. Con estos consejos, tus ojos y lentillas estarán en perfectas condiciones durante todo el verano.