Cuidado ocular

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CUIDADO OCULAR

Los ojos son nuestra ventana al exterior. Con ellos apreciamos la realidad que nos rodea. El 80% de la información que recibe nuestro cerebro es visual. Por ello, el cuidado ocular es un aspecto muy importante a tener en cuenta en nuestro día a día y no debemos esperar a tener algún problema para empezar a cuidarlos.
La salud visual requiere de un buen cuidado ocular. Cuanto antes empieces, mejor para tus ojos.

Limpiar los ojos “por dentro” y por fuera

Algunas personas piensan que la limpieza del ojo consiste únicamente en aplicar una serie de gotas en el globo ocular; otras creen que dicha limpieza se limita al exterior, al contorno y a los párpados.
En realidad, la limpieza correcta de los ojos abarca tanto el exterior como el interior.

Es importante limpiar los párpados y las pestañas para eliminar la suciedad o el maquillaje que se haya acumulado durante el día.

También es recomendable limpiar el globo ocular aplicando gotas o soluciones que nos ayuden a retirar la suciedad que se haya podido acumular.

¿Qué es la regla de los 20?

La regla consiste en apartar la mirada de la pantalla cada 20 minutos, descansar 20 segundos y mirar puntos lejanos que estén a 20 pies, es decir a más de 6 metros de distancia.
Estas pautas ayudaran a cuidar tus ojos.

¿Cómo mantener una buena salud ocular?

Una dieta rica en vitaminas A-C-E y antioxidantes es esencial para mantener una buena salud ocular.
Alimentos como las zanahorias, naranjas, kiwis, espinacas, pescado rico en ácidos grasos omega-3, y nueces son excelentes opciones para promover una buena visión.

Garantía de calidad

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