Vitaminas para los ojos

¿Sabes qué vitaminas necesitas para tener unos ojos sanos?
Una dieta equilibrada es buena para nosotros, para nuestro cuerpo y también para nuestros ojos.
Para tener unos ojos sanos además de utilizar lentillas de calidad y lágrimas artificiales, debemos incluir en nuestra dieta alimentos que contengan las vitaminas que nuestros ojos necesitan. También puedes ayudarte con las vitaminas en cápsulas.

¿Cuáles son estas vitaminas?

En el siguiente articulo puedes ver los alimentos que contienen dichas vitaminas.
¿Qué alimentos son buenos para la vista?

A continuación, te hacemos un pequeño resumen de las vitaminas más importantes.
Vitamina A
La falta de Vitamina A puede causar fatiga visual, ceguera nocturna o sequedad ocular. También puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades oculares y, en casos extremos ceguera.
Vitamina B
Ayuda a proteger los ojos de enfermedades degenerativas, a la sensibilidad de la luz, a los ojos inflamados y al riesgo de parálisis de los músculos oculares.
Vitamina C
Al igual que la vitamina B, ayuda a proteger nuestros ojos de enfermedades degenerativas, cómo el glaucoma.
Vitamina D
La vitamina D que nos aporta el sol, ayuda a prevenir la DMAE, problemas de la retina y ojos inflamados.
Vitamina E
La vitamina E ayuda a proteger las membranas celulares, así como cataratas y degeneración macular.

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